Mindennapi Egészség

Merülj el velünk az egészségmegőrzés, az egészséges életvitel az orvostudomány és sport világában! Hírekkel, érdekességekkel, tippekkel várunk!


A blogot a Legjobborvos.hu magánorvos kereső oldal üzemeltetője, a Mediator Pro Szolgáltató Kft. vezeti.

 

A blogunkon található információk nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben fordulj orvoshoz!

Friss topikok

Címkék

agy (1) agyvérzés (2) ailurofóbia (1) alkohol (2) alkoholfogyasztás (1) allergia (1) álmatlanság (2) alvás (6) alváshiány (1) alvásterápia (1) anorexia (1) anyajegy (1) anyatej (1) asztma (1) autómentes nap (2) bacik (1) bacilusok (1) baleset (1) boldogság (1) bőrrák (1) cannabis (1) CBD (1) cigaretta (3) cink (1) cukor (2) cukorbetegség (3) daoyin (1) demencia (1) depresszió (1) diéta (1) dohányzás (4) drog (1) Duna Maraton (1) e-cigaretta (1) e-páciens (1) éberség (2) edzés (2) egészség (12) egészségügy (4) egészségügyi startup (1) éjsz (1) éjszakai baglyok (1) életmód (1) elhízás (3) emh (1) emlőrák (1) energiaital (1) epilepszia (1) étkezés (16) európai mobilitási hét (1) Facebook (1) fagyasztott (1) fáradtság (1) fejfájás (2) felrobbanó fej szindróma (1) fertőtlenítés (1) figyelmeztető jelek (1) fitness (1) fluorid (1) fluorózis (1) fóbiák (1) fogászat (2) fogszuvasodás (1) fogyás (7) fogyókúra (4) fogyókúrás tévhitek (1) folsav (1) függőség (1) futás (2) futóverseny (2) gerinc (1) gyeresportolni.hu (1) gyümölcs (1) hal (1) hálapénz (1) hallás (1) hasfájás (1) haspuffadás (1) hát- és derékfájdalom (1) hidratáció (1) hipertenzió (1) időjárás (1) infarktus (2) influenza (2) influenza terjedése (1) innováció (1) internetfüggőség (1) ízületi gyulladás (1) jóga (1) kardiológia (1) kávéfogyasztás (1) kérdőíves kutatás (1) kerekesszék (1) kerékpár (2) későn kelők (1) kézmosás (1) koffein (1) kóla (1) konferencia (1) korán kelők (1) kórokozók (2) krónikus fáradtság (1) kullancs (1) látás (2) láz (1) láz csökkentés (1) legjobborvos.hu (1) Lyme-kór (1) magas sarkú cipő (1) magas vérnyomás (1) maraton (1) marihuána (2) meditáció (1) melanoma (1) memória (3) memória javítása (1) mentális képességek megőrzése (1) méregtelenítés (1) migrén (1) mozgás (3) munka (1) nevetés (1) nyaralás (1) omega-3 zsírsav (1) öngyilkosság (1) online időpontfoglalás (1) online marketing (1) orvos választás (1) oszteoarthritisz (1) Parkinson kór (1) penészgomba (1) pszichológia (1) rákos megbetegedések (2) ReWalk (1) rossz emlékek (1) sófogyasztás (1) SOTE (1) sport (1) sportegyesületek (1) startup (1) stressz (5) stroke (1) szem (1) szemjóga (1) szervezett sportolás (1) szív-és érrendszeri betegségek (5) szív- és érrendszer (5) szívelégtelenség (1) szívinfarktus (1) szívritmuszavar (1) szívroham (3) szoptatás (2) szűrés (1) találmány (2) tápanyagtartalom (2) táplálkozás (3) tea (3) tengerpart (1) testmozgás (1) tiszta levegő (1) Tiszta levegő - mozdulj érte! (1) tolószék (1) tüsszögés (1) üdítő (2) újra jár (1) utazás (1) vas (1) vegetáriánus (2) vércukor (1) vérnyomás (2) vezetés (1) zöldség (6) zöld tea (1) Címkefelhő

Forrás

2014.09.21. 22:20 - MindennapiEgészség

Kevésbé kívánjuk a hizlaló ételeket a spenóttól 

A zöld levelekben lévő tilakoid membrán 95 százalékkal csökkenti a sóvárgást, és 43 százalékkal felpörgeti a fogyást – derül ki egy friss kutatásból.

ID-100129639.jpgA spenót lehet a legújabb fogyókúrás „csodaszer” – állítják a svédországi Lund Egyetem munkatársai, akik 38 elhízott nőn próbálták ki a zöldség hatását. A súlygyarapodásért felelős sóvárgás olyan fajta éhséget jelent, ami kifejezetten édességekre, gyorsételekre vagy más egészségtelen falatokra irányul. 

Az eredmények alapján a tilakoidok serkentik a jóllakottságérzetért felelős hormonok kiválasztódását, ennélfogva elnyomják a sóvárgást. Így jobban kordában tartható az étvágy, megnyílik az út a kiegyensúlyozottabb táplálkozás felé, illetve felgyorsul a fogyás. 

„Elemzésünk során kimutattuk, hogy a reggeli előtt fogyasztott tilakoidos italok visszaszorítják a sóvárgást, s egész nap megelőzik a kínzó éhség kialakulását” – fogalmazott Charlotte Erlanson-Albertsson professzor. 

A résztvevők három hónapon keresztül minden reggel kaptak egy zöld italt. Egyik felük frissítője 5 gramm spenótkivonatot tartalmazott, a többiekében pedig nem volt hatóanyag. Az érintettek nem tudták, melyik csoportba tartoznak. Ugyanazt az instrukciót adták nekik: étkezzenek egészségesen napi háromszor, és ne fogják magukat másfajta diétára. 

„A megfigyelési időszakban a kontrollcsoport átlagosan 3,5 kilogrammot adott le, míg a tilakoidot fogyasztók ötöt. Utóbbiak arról számoltak be, hogy könnyebb volt betartani a napi három étkezést, és nem is tapasztaltak sóvárgást” – tette hozzá Erlanson-Albertsson professzor. 

A kutatócsoport elárulta, hogy a zöld levelekben lévő membrán lelassítja az emésztési folyamatot, így a bélben lévő hormonoknak elegendő idejük marad, hogy jelezzék az agynak a jóllakottság tényét. 

„Az emésztőrendszerünkkel nincs semmi gond, csak nem a mai előrerágott, azaz puha ételekre találták ki” – összegezte Erlanson-Albertsson.

Forrás: Medipress.hu

Szólj hozzá!

Címkék: fogyás étkezés


A bejegyzés trackback címe:

https://mindennapiegeszseg.blog.hu/api/trackback/id/tr576718087

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.