Igen, de csak gyakorlással. A legjobb lefekvés előtt elkezdeni. Deride Barrett, a Harvard Egyetem pszichológia professzora 76 hallgatót kért meg, hogy gondoljon egy problémára mielőtt elalszik (pl hová menjen nyaralni, hogyan legyenek elrendezve a bútorok, stb)…
Az alanyok egy héten keresztül rögzítették az álmaikat, és harmaduk arról számolt be, hogy ez idő alatt álmukban megoldották a felvetett problémát. Az egyik diák azt próbálta eldönteni, hogy Massachussets-ben vagy Californiában folytassa a tanulmányait. Azt álmodta, hogy egy repülőn ül, amelynek motor problémái lettek, amikor azt tanácsolta a pilótának, hogy Massachussets-ben szálljon le. A pilóta erre azt javasolta, hogy repüljenek inkább a fényes nyugat felé.
Az Egyesült Államokban több mint 3 millióan szenvednek poszt-traumás stressz okozta rémálmoktól. A pszichológusok ezen az ún. IRT terápiával próbálnak segíteni, amely szintén az álmok befolyásolására törekszik. Ennek lényege, hogy a résztvevők elképzelik a rémálom boldog verzióját. A szörnyből például egy kiskutya lesz, a sötét sikátorból pedig egy napfényes utca. Ezt naponta 15 percen keresztül vizualizálják. A tapasztalatok azt mutatják, hogy az öt hetes terápiát végigcsinálóknál nagyjából harmadával csökken a rémálmok száma.
Az álmok kordában tartása azonban nagyon képlékeny dolog. Ahogy Robert Waggoner, a Tudatos álom: Átjáró a belső énhez (Lucid Dreaming: Gateway to the Inner Self) fogalmaz: „Ahogy a tengerésznek nem irányíthatja a tengert, úgy a tudatos álmodó sem irányíthatja az álmot.” Jane Gackenbach, az albertai Grant MacEwan Egyetem Pszichológia professzora is úgy találta, hogy a tudatalattit nem lehet irányítani, sőt időnként vissza is üthet.
„Ültem a Central Parkban egy padon és tudtam, hogy álmodom. Egy gyönyörű nő sétált el előttem fehér kalapban. Úgy döntöttem, hogy megpróbálom a kalapját egy szörnnyé változtatni, de nem sikerült. Ehelyett a nő farkassá változott és megharapott.”
Forrás: www.popsci.com
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.